为守护大家的身心健康，缓解学业、求职压力，筑牢成长根基，2025年12月11日，文化遗产与艺术学院学生会办公室组织开展“赋能青春，蓄力未来”身心健康守护系列活动，部分学生积极参与。

活动伊始，主讲人石崇婧围绕“心理健康现状与常见困扰”“革命的本钱”等核心内容展开分享。她结合中国科学院心理研究所《2024年大学生心理健康状况调查报告》等数据，揭示当代大学生面临心理健康与体质健康的双重挑战，学业压力、人际关系等是常见心理困扰源头，体质层面存在体能下降等问题。

随后她强调“身体是革命的本钱”，讲解规律作息、均衡营养、科学运动的关键作用，建议同学们设定固定作息、掌握选餐技巧、坚持运动。在心理调适方面，她提出情绪可管理，建议用情绪ABC理论疏导情绪，用四象限法则等管理时间，拆解大目标，学习沟通技巧，主动参与社团活动。同时强调身心一体理念，建议通过正念冥想等方式实现身心和谐共生。

此次分享以大学生身心健康为核心，通过层层递进的讲解与实操方法的分享，让参与者清晰认知身心问题的本质，掌握守护健康的具体策略。活动不仅为大学生搭建了学习身心调节知识的平台，更引导大家将健康理念融入日常，以强健的体魄、积极的心态面对大学生活，在成长路上蓄力前行，让青春在健康赋能中绽放光彩。

初审：柳  燕

复审：庞  锦

终审：韩姣姣